Redescoperă Armonia
Prin Yoga

Alătură-te comunității noastre dedicată seniorilor care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții prin practici de yoga blânde și eficiente. Descoperă echilibrul perfect între corp, minte și spirit.

Începe Călătoria Ta

Povestea Noastră de Succes

De peste 15 ani, ajutăm seniorii să redescoper bucuria mișcării și să-și îmbunătățească calitatea vieții prin yoga adaptată.

2008

Primul Studio

Am deschis primul nostru studio specializat pentru seniori, cu un singur instructor și 15 membri fondatori. Viziunea noastră era să creăm un spațiu sigur și primitor pentru adulții în vârstă.

15
Membri Fondatori
500+
Practicanți Activi

2015

Expansiunea

Am extins serviciile cu programe specializate pentru diferite nevoi: yoga pentru mobilitate, meditație ghidată și sesiuni de respirație. Comunitatea noastră a crescut la peste 500 de membri.

2020

Inovația Digitală

Am lansat platforma online pentru a menține comunitatea conectată, oferind sesiuni live și înregistrate. Am devenit pionieri în yoga online pentru seniori în România.

98%
Satisfacție Clienți
1200+
Membri Comunitate

2024

Prezentul

Astăzi suntem recunoscuți ca liderul în yoga pentru seniori din România, cu peste 1200 de membri activi și o echipă de 12 instructori specializați.

15+
Ani Experiență
1200+
Membri Activi
12
Instructori Certificați
98%
Satisfacție

Construiește-ți Programul Perfect

Alege planul de bază și adaugă modulele care se potrivesc nevoilor tale. Flexibilitate completă pentru călătoria ta în yoga.

Plan de Bază

150 lei/lună
8 sesiuni de grup lunar
Acces la biblioteca video
Suport comunitate online
Consultație inițială gratuită

Module Adiționale

Total Lunar: 150 lei
Configurează Planul Meu

Înțelepciunea Zilnică

Fiecare zi este o oportunitate nouă de a învăța și a crește. Descoperă ponturi practice și inspirație pentru calea ta în yoga.

Ianuarie 2025

Săptămâna curentă

L
M
M
J
V
S
D
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
Vezi Poradele Anterioare

Porada Zilei

Respirația Conștientă - Fundamentul Păcii

Începe fiecare sesiune de yoga cu 5 minute de respirație conștientă. Înspirie pe nas timp de 4 secunde, ține respirația pentru 4 secunde, apoi expiră pe gură timp de 6 secunde. Această tehnică simpla activează sistemul nervos parasimpatic, inducând o stare de calm și relaxare.

Practica regulată a respirației conștiente îmbunătățește calitatea somnului, reduce stresul și crește concentrarea. Este un instrument puternic pe care îl poți folosi oricând, oriunde.

20 Ianuarie 2025 Vreau Mai Multe Ponturi

Program de Fidelitate SerenityCare

Cu fiecare sesiune și activitate, câștigi puncte de wellness care se transformă în beneficii concrete. Investim în călătoria ta de lungă durată spre sănătate și echilibru.

Cum Câștigi Puncte

Sesiune de grup
10 puncte
Sesiune privată
25 puncte
Atelier sau seminar
50 puncte
Recomandare prieten
100 puncte
Abonament lunar fidel
20 puncte

Cum Folosești Punctele

Sesiune gratuită de grup 150 puncte

Echivalent cu economie de 20 lei

Consultatție privată gratuită 400 puncte

Echivalent cu economie de 80 lei

Kit de yoga acasă 600 puncte

Saltea, blocuri și curea - valoare 120 lei

Retreat de weekend 1200 puncte

Participare gratuită - valoare 250 lei

Abonament lunar gratuit 2000 puncte

O lună completă de servicii - valoare 150+ lei

Calculator de Economii

Plan Basic (8 sesiuni/lună): 80 puncte
Economie potențială/an: ≈ 400 lei
Înscrie-te în Programul SerenityCare

Centrul de Cunoaștere

Articole practice, ghiduri detaliate și inspirație zilnică pentru a-ți îmbogăți practica de yoga și stilul de viață sănătos.

Tehnici de Respirație Începători

5 Tehnici de Respirație pentru Calmarea Minții Agitate

Descoperiți puterea transformatoare a respirației conștiente prin cinci tehnici simple dar eficiente. De la respirația în pătrat până la respirația alternativă prin nări, aceste metode vă vor ajuta să vă regăsiți echilibrul interior și să reduceți anxietatea zilnică. Potrivit pentru orice vârstă și nivel de experiență.

15 Ianuarie 2025 Citește mai mult →
Flexibilitate Intermediar

Yoga pentru Coloana Vertebrală: Exerciții Blânde pentru Seniori

O rutină specializată de 20 de minute dedicată sănătății coloanei vertebrale. Aceste exerciții yoga au fost adaptate special pentru seniorii care doresc să își mențină mobilitatea și să reducă rigiditatea. Include modificări pentru diferite nivele de flexibilitate și sfaturi de siguranță esențiale.

12 Ianuarie 2025 Citește mai mult →
Echilibru Terapeutic

Yoga pentru Echilibru: Preveniți Căderea cu Exerciții Simple

Un program științific pentru îmbunătățirea echilibrului și coordonării. Aceste exerciții, validate de specialiști în geriatrie, pot reduce semnificativ riscul de căderi. Include progressii graduale și adaptări pentru diferite nivele de mobilitate, plus sfaturi pentru practica în siguranță acasă.

5 Ianuarie 2025 Citește mai mult →
Abonează-te la Newsletter

De Ce Să Alegi Serenity Yoga Flow

Descoperă beneficiile unice ale practicii yoga specializate pentru seniori, într-un mediu sigur și prietenos.

Programe Adaptate

Fiecare exercițiu este adaptat special pentru seniorii cu diferite nivele de mobilitate. Progresie gradual și sigură.

Instructori Specializați

Echipa noastră este certificată în yoga pentru seniori și formată în tehnici de siguranță specifice acestei grupe de vârstă.

Flexibilitate Completă

Alege între sesiuni de grup, private sau online. Programează-te în funcție de propriul tău ritm și preferințe.

Preturi Accesibile

Pachete flexibile și programe de fidelitate care fac yoga accesibilă pentru orice buget. Calitate premium la prețuri corecte.

Educație Continuă

Acces la biblioteca noastră de resurse, ateliere tematice și sesiuni de învățare pentru o dezvoltare constantă.

Comunitate Prietenoasă

Alătură-te unei comunități calde de persoane cu aceleași aspirații. Evenimente sociale și grup de suport continuu.

Seniori practicând yoga în grup într-un studio liniștit și primitor

Descoperiți Bucuria Mișcării Conștiente

În studioul nostru liniștit și primitor, vei găsi un spațiu sigur pentru a explora posibilitățile corpului tău. Fiecare sesiune este concepută să respecte limitele tale naturale și să te încurajeze să progresezi în ritmul tău.

Yoga nu este despre perfecțiune - este despre conexiunea cu tine însuți și dezvoltarea unei relații armonioase cu corpul și mintea ta. Hai să începem această călătorie împreună!

Programează Prima Sesiune

Echilibru și Vitalitate la Orice Vârstă

Vârsta este doar un număr când vine vorba de capacitatea ta de a te simți vital și energic. Programele noastre specializate te ajută să descoperi rezervele de energie pe care le porți în interior și să le activezi prin practica blândă și susținută.

De la îmbunătățirea echilibrului până la creșterea flexibilității și reducerea tensiunii, fiecare sesiune de yoga aduce beneficii concrete și măsurabile pentru calitatea vieții tale zilnice.

Vezi Programele Disponibile
Grup de seniori practicând exerciții de echilibru în natură, sub îndrumarea unui instructor calificat

Întrebări Frecvente

Găsește răspunsuri la cele mai comune întrebări despre practica yoga pentru seniori și serviciile noastre.

Este yoga potrivită pentru mine dacă nu am mai făcut niciodată exerciții?
Absolut! Yoga este perfectă pentru începători de orice vârstă. Programele noastre sunt concepute special pentru persoanele care nu au experiență anterioară cu exercițiile fizice. Începem cu mișcări foarte simple și progresăm gradual, respectând limitele fiecăruia. Instructorii noștri sunt specializați în lucrul cu seniorii și vă vor ghida pas cu pas.
Ce echipament am nevoie pentru a începe?
Pentru primele sesiuni, tot ce aveți nevoie sunt haine comode care permit mișcarea liberă. Noi furnizăm toate accesoriile necesare: saltele de yoga, perne, curelele și blocurile de sprijin. Dacă decideți să continuați, vă vom consilia ce echipament să achiziționați pentru practica acasă, dar acest lucru nu este urgent.
Cât durează o sesiune pentru începători?
Sesiunile pentru începători durează 45 de minute și includ 10 minute de încălzire blândă, 25 de minute de exerciții principale și 10 minute de relaxare finală. Această durată este optimă pentru a obține beneficii fără a provoca oboseală excesivă. Pe măsură ce vă obișnuiți, puteți alege sesiuni mai lungi.
Pot să particip dacă am limitări de mobilitate?
Desigur! Avem programe speciale adaptate pentru persoane cu diverse limitări de mobilitate. Oferim yoga pe scaun, exerciții în picioare cu sprijin și variante modificate pentru aproape orice poziție. Consultația inițială ne ajută să înțelegem nevoile dumneavoastră specifice și să adaptăm programul în consecință.
Oferiți cursuri avansate pentru practicanții experimentați?
Da, avem mai multe nivele de cursuri. Pentru practicanții experimentați oferim sesiuni de 75 de minute cu secvențe mai complexe, focus pe tehnici avansate de respirație și meditație profundă. De asemenea, organizăm ateliere tematice și retreaturi intensive pentru cei care doresc să-și aprofundeze practica.
Cum pot deveni instructor de yoga pentru seniori?
Oferim programe de certificare pentru instructori de yoga specializați în lucrul cu seniorii. Cursul de 200 de ore include anatomie specifică vârstei înaintate, adaptări pentru diferite condiții, psihologia seniorilor și tehnici de siguranță. Absolvenții noștri sunt foarte căutați în industrie.
Organizați retreaturile sau ateliere speciale?
Organizăm retreatur-uri de weekend lunar în locații pitorești din țară, ateliere tematice despre filosofia yoga, sesiuni de yoga în natură și evenimente sezoniere. Calendarul acestor activități este disponibil membrilor comunitații noastre și se actualizează lunar.
Care sunt beneficiile yoga pentru seniori?
Yoga pentru seniori îmbunătățește echilibrul și coordonarea, crește flexibilitatea și forța musculară, reduce stresul și anxietatea, îmbunătățește calitatea somnului și promovează o stare generală de bine. De asemenea, aspectul social al cursurilor de grup combate izolarea și creează conexiuni significative.
Cât de des ar trebui să practic yoga?
Pentru beneficii optime, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână. Începătorii pot începe cu o sesiune pe săptămână și crește treptat frecvența. Consistența este mai importantă decât intensitatea - chiar și 15 minute de practică zilnică acasă pot aduce beneficii semnificative.
Pot anula sau reprograma sesiunile?
Oferim flexibilitate completă pentru reprogramări. Puteți anula sau reprograma cu cel puțin 4 ore înainte fără penalizări. Pentru sesiunile private, acceptăm reprogramări cu 2 ore înainte. Înțelegem că planurile se pot schimba și ne adaptăm nevoilor dumneavoastră.
Oferim sesiuni online?
Da, avem o platformă online completă cu sesiuni live și înregistrate. Sesiunile live se desfășoară în același timp cu cele din studio, iar biblioteca de înregistrări este disponibilă 24/7. Oferim și suport tehnic pentru cei care nu sunt familiarizați cu tehnologia.

Nu ai găsit răspunsul?

Trimite Întrebarea

Începe Călătoria Ta Astăzi

Completează formularul de mai jos și te vom contacta pentru a discuta nevoile tale și a programa prima sesiune gratuită de evaluare.

*Vă vom contacta în termen de 24 de ore pentru a programa consultația gratuită